Affrontare nuove sfide sul lavoro può essere eccitante, ma allo stesso tempo può generare dubbi, insicurezze e cali di motivazione. Che si tratti di una nuova posizione, di un cambiamento di ruolo, di un progetto ambizioso o di una trasformazione nella carriera, il vero punto non è solo “cosa devi fare”, ma come creare e mantenere la motivazione che ti spinge avanti anche quando arrivano gli ostacoli.
La motivazione non è un semplice slancio passeggero: è una risorsa che va costruita, nutrita e sostenuta nel tempo.
🔎 Perché la motivazione cambia nel tempo
È normale che l’energia e l’entusiasmo iniziale si affievoliscano dopo le prime difficoltà. Questo accade perché:
✔ spesso ci concentriamo troppo sul risultato e poco sul processo
✔ non abbiamo una visione chiara dei nostri valori reali
✔ reagiamo più alle paure che alle opportunità
La motivazione non è statica: si alimenta quando collegata a qualcosa di significativo che risuona con chi siamo davvero.
🎯 Trova il tuo perché profondo
La motivazione duratura nasce quando ciò che fai ha un significato per te. Chiediti:
- Perché questa sfida professionale è importante per me?
- Cosa cambio nella mia vita con questo obiettivo?
- Quali aspetti di me sto sviluppando grazie a questa esperienza?
Queste domande non sono retoriche: sono strumenti che trasformano un compito in una direzione di crescita.
🔧 Obiettivi SMART per mantenere il focus
Spesso ci poniamo obiettivi troppo vaghi oppure troppo ambiziosi, e poi ci sentiamo frustrati se non li raggiungiamo rapidamente.
Per aumentare la motivazione:
✅ Scegli obiettivi specifici
✅ Assicurati che siano misurabili
✅ Collegali a ciò che davvero ti interessa
✅ Rendi gli step realistici e raggiungibili
✅ Inserisci scadenze realistiche
Per esempio:
✔ “Voglio migliorare la mia competenza in public speaking entro 3 mesi, con una pratica settimanale”
anziché
✔ “Voglio parlare meglio in pubblico”
La differenza è nella chiarezza e nella possibilità di monitorare progressi reali.
🧠 Trasforma i blocchi mentali in opportunità
La motivazione si indebolisce quando pensi:
“Non sono pronto”
“Non ce la farò mai”
Questi non sono fatti: sono ipotesi basate su paure. Invece di combatterle, prova a riformularle.
Ad esempio:
“Sto imparando e ogni passo mi porta più vicino a padroneggiare questa competenza.”
Questo passaggio da “posso fallire” a “posso imparare” è fondamentale per mantenere alta la motivazione.
📈 Celebra il progresso, anche quello piccolo
Quando affronti una sfida complessa, è facile vedere solo quello che manca. Il cervello tende a concentrarsi su ciò che non è ancora stato fatto.
Per mantenere motivazione e fiducia è utile:
🔹 riconoscere i piccoli successi
🔹 annotare i progressi giornalieri
🔹 celebrare anche i micro-risultati
Questo crea un meccanismo positivo: ogni progresso diventa carburante per il passo successivo.
🤝 Crea supporto sociale reale
Quando sei immerso nella tua sfida, può essere difficile mantenere chiarezza e obiettività. Avere persone che ti sostengono — colleghi, mentor, coach, amici — può fare la differenza.
Il confronto non significa ricevere conferme continue, ma ottenere prospettive nuove e supporto nei momenti difficili.
🧘♂️ Mantieni equilibrio tra lavoro e benessere
Motivazione duratura non nasce esclusivamente da disciplina o forza di volontà. Il tuo stato fisico e mentale è parte integrante del tuo livello di energia e della tua motivazione.
Assicurati di:
✔ dormire bene
✔ muoverti regolarmente
✔ gestire lo stress
✔ dedicare tempo alle relazioni e al riposo
Quando il corpo e la mente sono bilanciati, la motivazione trova terreno fertile.
🔁 Motivazione: un ciclo, non una linea retta
È importante capire che:
🎯 La motivazione non è costante
📉 Calare è normale
📈 Risollevarsi è possibile
Ci saranno giorni più facili e altri più faticosi.
La chiave è sviluppare strategie di ritorno alla motivazione, come:
✔ ripensare ai tuoi valori
✔ rivedere i tuoi obiettivi
✔ cercare nuove fonti di ispirazione
invece di aspettare che “arrivi da sola”.
💪 Conclusione
Affrontare nuove sfide professionali richiede più di energia iniziale: richiede consapevolezza, struttura, equilibrio e un legame chiaro con ciò che conta davvero per te.
La motivazione non è un’emozione da aspettare: è una competenza da allenare.
E se desideri una guida personalizzata per sviluppare motivazione, resilienza e padronanza nei tuoi obiettivi professionali, il coaching può offrirti gli strumenti giusti per farlo con consapevolezza e risultati concreti.
Ahh dimenticavo la cosa più importante:
Farsi aiutare non è mai vergogna 😂